9 продуктов, от которых вы никогда не потолстеете

Словосочетание «низкокалорийные продукты» почти всегда связано исключительно с фруктами и овощами. Но на самом деле есть некоторые продукты, которые ускорят ваш метаболизм, активизируют гормоны, расщепляющие жир и устраняют токсины, которые затрудняют сбрасывание лишних килограммов.

1. Яичные белки

Яйца — это продукт с низким содержанием калорий, что делает его идеальным для тех, кто хочет здорово питаться.

Однако, в одном яйце содержится около 71 калории, но вы можете легко сократить это число в четыре раза, если удалите яичный желток. В яичном белке содержится всего около 16 калорий. Поэтому в следующий раз, когда вы будете делать омлет, обязательно используйте только яичные белки.

2. Лапша из ламинарии

Потребление лапши обычно не ассоциируется со здоровым питанием. Это потому, что традиционная лапша производится из высококалорийной пшеничной муки.

Лапша из ламинарии сделана из морской бурых водорослей и наполнена водой. Тем не менее она отлично подходит для супов, сырых блюд из лапши и даже итальянских блюд, таких как спагетти.

В порции лапши из ламинарии всего 6 калорий, однако лапша способна занимать много места в вашем животе, давая сигнал, что вы наелись.

3. Соленые огурцы

Огурцы сами по себе являются низкокалорийным продуктом. В одной чашке огурцов около 16 калорий. Означает ли это, что в одной чашке соленых огурцов 16 калорий?

Не совсем. Вы должны следить за содержанием сахара во многих марках этого продукта. Простое маринование огурцов в воде, уксусе и специях не добавит калорий, но многие популярные бренды стали добавлять сахар при производстве солений.

4. Грейпфрут

В грейпфруте не так мало калорий, как в соленых огурцах, но он однозначно заслуживает упоминания. Во-первых, он по-прежнему остается довольно низкокалорийным — в одном фрукте примерно 74 калории.

Но самое главное — в грейпфруте есть нарингенин, антиоксидант, воздействующий на печень, чтобы расщеплять жир.

5. Сельдерей

Помимо того, что сельдерей является хрустящим, низкокалорийным овощем, он также является ключевым продуктом для поддержания здоровья.

В следующий раз, когда вы начнете есть сельдерей, знайте, что он не только помогает похудеть, но еще и дарит вам ценные питательные вещества.

6. Попкорн

Обычный попкорн без каких-либо добавок — это здоровая низкокалорийная пища. В большинство видов попкорна, который можно купить в магазине или кинотеатре, добавляют соль, растительное масло и сливочное масло, превращая их в пример нездоровой еды.

Попкорн содержит несколько витаминов группы В, которые могут помочь в производстве энергии. Он также содержит ряд минералов, включая железо, цинк, магний, фосфор и марганец.

В одной чашке попкорна всего 31 калория. И, вы удивитесь, но в чашке попкорна без добавок вообще нет жира. Жареный в масле попкорн содержит больше жира и калорий на чашку — 3 грамма и 55 калорий соответственно. Традиционный микроволновой попкорн с ароматом масла имеет около 42 калорий и 2 грамма жира на чашку.

7. Рисовые пирожные

Рисовые пирожные — это очень здоровый продукт, потому что рисовые пирожные обезжирены и низкокалорийны. В некоторых рисовых лепешках есть добавки или ароматизаторы и сахар, поэтому не забывайте проверять состав.

Размеры рисовых пирожных варьируются в зависимости от бренда. Некоторые компании также добавляют в них сахар или сладости, например, шоколад. Все это, конечно, влияет на количество калорий и сахара. В одном рисовом пирожном обычно от 35 до 80 калорий.

8. Черника

В одной чашке черники содержится около 80 калорий и практически никаких жиров. В плодах черники очень много пищевых волокон, что позволяет дольше сохранять чувство сытости. Всего горстка черники может обеспечить вам суточную потребность в пищевых волокнах.

И даже больше, черника — отличный источник марганца, который играет важную роль в развитии костей и превращает углеводы и жиры в энергию. Кроме того, в чернике много витамина С.

9. Грибы

Грибы — это крайне низкокалорийный продукт. В чашке грибов всего 18 калорий. А все потому, что они на 90 процентов состоят из воды.

Исследователи также обнаружили, что грибы содержат большое количество антиоксиданта L-эрготионеина, важного для нашего организма. Ученые отмечают, что это соединение есть только в грибах.

Алина Калинина

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

9 продуктов, от которых вы никогда не потолстеете