9 секретов для идеального сна в самолете

Люди, которые могут заснуть в самолете — счастливчики. Большинство из нас не в состоянии даже задремать в таком неудобном положении, среди посторонних.

Вот 9 советов от опытных путешественников, как хорошо отдохнуть в самолете.

1. Ночь лучшее время для полета

1

Если можете выбрать рейс на время, когда вы обычно спите — это здорово. В день перелета необходимо проснуться на 2-3 часа раньше обычного, чтобы быстрее уснуть на борту.

2. Лучшие дни для перелета

2

Если вы хотите меньше пассажиров и больше пространства, выбирайте непопулярные дни. Как правило это вторник и среда. По пятницам и в дни перед праздниками рейсы самые загруженные.

3. Идеальное место у окна

3

Старайтесь всегда выбирать место у окна, так вас не побеспокоит сосед, который захочет воспользоваться туалетом.

4. Наклоните спинку вашего сидения до отказа

4

Если вы хотите хорошо отдохнуть, наклоните спинку вашего сиденья на максимум. Это поможет расслабить шею и позвоночник.

5. Одежда должна быть теплой и удобной

5

Если ваша авиакомпания не предоставляет одеяла, чтобы крепко уснуть на борту, на вас должна быть свободная и теплая одежда. Во время перелета в салоне довольно прохладно.

6. Пристегните ремень поверх одежды или одеяла

6

Если самолет попадет в зону турбулентности, бортпроводник увидит ваш пристегнутый ремень и не станет вас беспокоить.

7. Аксессуары для сна

7

Свет и шум являются основными факторами, которые мешают вам заснуть. Поэтому используйте маски для сна и наушники.
Для отдыха вашей головы и шеи возьмите специальную подушку, как на фото сверху.

8. Уберите ваши гаджеты

8

Просмотр фильмов на телефоне, планшете или ноутбуке не даст вашему мозгу расслабиться. Возьмите обычную книгу — это поможет быстрее заснуть. Во время чтения хорошо также послушать успокаивающие звуки, такие как пение птиц или шум дождя.

9. Еда и напитки

9

Если вы хотите, чтобы ваш сон был крепким, не стоит переедать на борту. Еда должна быть легкой и здоровой. Лучшим напитком будет чай или просто вода. Кофе либо алкоголь могут успокоить вас, но это портит качество сна.

Источник

Related posts:

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

9 секретов для идеального сна в самолете