Антицеллюлитная диета

Скоро начинается пляжный сезон. А все ли мы готовы к нему? Вам тоже знакомо чувство, когда подходишь к зеркалу, то отражение не радует. А ведь еще прошлым летом давала себе обещание за зиму сбросить лишние килограммы. И что? А ничего.

антицеллюлитная диетаДевочки, вот уже и апрель закончился. Скоро начинается пляжный сезон. А все ли мы готовы к нему? Вам тоже знакомо чувство, когда подходишь к зеркалу, то отражение не радует. А ведь еще прошлым летом давала себе обещание за зиму сбросить лишние килограммы. И что? А ничего, все килограммы при нас. Да еще и эта ужасная апельсиновая корка на бедрах. Как с таким ужасом выходить на пляж? Что-то же нужно делать, причем срочно. Есть выход. Антицеллюлитная диета. Почему диета, если проблем наша - целлюлит? Чаще всего целлюлитом страдают полненькие дамы. Хотя сегодня очень часто целлюлит встречается и у худышек.

Итак, с чего начинаем? С того, что нам категорически запрещено, что может только сниться в страшном сне.

Что запрещено при целлюлите?

1. Жирное мясо, жиры, животного происхождения

2. Колбасы и любые копчености

3. Блюда, при приготовлении которых образуется корочка (например, курица-гриль).

4. Полуфабрикаты и консервы.

5. Кофе, чай, в том числе и зеленый.

6. Алкоголь.

7. Сахар.

8. Мука высшего сорта и выпечка из такой муки.

9.Белый рис

10. Макароны, белый хлеб.

11. Маргарин.

12. Приправы, в которых содержатся усилители вкуса.

13. маринады и соленья.

Да уж, а что же тогда можно? Список внушительный получается.

Что можно при целлюлите?

1. Овощи, фрукты, бобовые, крупы, сухофрукты, то есть все то, что содержит клетчатку.

2. Рыба, нежирное мясо, яйца, морепродукты - то есть полноценный белок.

3. Молочные продукты (ограниченное количество).

4. Вода. Как это ни странно, но она нужна для вывода лишней жидкости из организма. Без нужного количества жидкости невозможно вывести шлаки.

5. Напитки натуральные - компоты, соки, чаи, настои из трав. Но все без сахара.

Такого питания необходимо придерживаться постоянно. Тогда не будет образовываться новый целлюлит.

Кроме такого питания, существует и диета, рассчитанная на 10 дней. Ее так и называют - диета от целлюлита.

 Но это не значит, что после нее едим все, что нам вздумается. Болезнь лучше предупредить, чем лечить. Истина всем известная.

 

10-дневная антицеллюлитная диета

Нечетные дни (1,3,5,7,9) едим только сырые овощи и фрукты.

Завтрак - фрукты

Обед - овощной салат, приправленный слегка оливковым маслом (или любым растительным)

Ужин - фрукты и салат из овощей, именно в такой последовательности. Салат приправляем так же, как и на завтрак.

Запрещено: молочные продукты.

В салаты очень рекомендуется добавлять пророщенные зерна, например, пшеницы.

2-й день - едим фрукты, но не бананы.

Четные дни (4, 6, 8, 10-й) - сырые овощи и фрукты. Часть овощей можно отварить. Добавляем в рацион немного крупы (гречка, чечевица, овсянка, коричневый рис). Сначала едим сырые овощи, а потом - вареные.

Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Антицеллюлитная диета