Как правильно использовать веник в бане?

Чтобы в бане получить и пользу, и удовольствие, нужно правильно пользоваться веником.

веник для баниЧтобы в бане получить и пользу, и удовольствие, нужно правильно пользоваться веником. Прежде всего веник нужно подготовить для похода в баню. Для этого сначала наливаем в деревянную кадку холодной воды и на 15-20 минут опускаем туда веник. Затем холодную воду меняем на теплую и опять опускаем веник на такое же время. После этого веник для приема вами банных процедур готов.

Веники бывают:

  • дубовые
  • березовые
  • липовые
  • рябиновые
  • пихтовые

веник для парилкиВеником можно пользоваться только в парилке. И ни в коем случае его нельзя использовать в сауне. Почему? В сауне воздух очень горячий. И при использовании веника вы получите ожог.

Начнем с дубового веника. При использовании этого веника ваша кожа будет матовой и упругой. С помощью дубового веника можно снять стресс, расслабиться. И самое главное - дубовый веник действует как антисептик.

Липовый веник используют для профилактики простудных заболеваний. С помощью такого веника можно легко расслабиться и успокоиться. Эфирные масла, которые в нем содержатся, хорошо увлажняют нашу кожу.

Березовый веник - король бани. Его листья содержат очень много витамина С, каротина и витамина А. если пользоваться таким веником, кожа будет мягкой, упругой, розового цвета.

Правила использования веника

Выбирайте веник, который подходит вам больше всего. Берем 2 веника сразу и подготавливаем кожу, чтобы она привыкла к дальнейшим процедурам. Начинаем от пяток, ведем веник вдоль позвоночника к шее. Затем разворачиваемся и веники уже располагаем по бокам: лопатки, бедра, икры. И сходятся веники уже на ступнях. Делаем так 3-4 раза. Процесс подготовки закончился.

Начинаем следующий этап - "Метод компресс". Начинаем от стоп, ведем по телу, захватывая веником горячий воздух и прижимая веник к телу. Держим веник на теле 4 секунды. Ведем к пояснице, затем к лопаткам и плечам. Потом опускаемся по бокам вниз. Это упражнение очень полезно после спортивных травм, растяжений. А при радикулите просто незаменимо. Эти упражнения также полезны для плечевого и поясничного отделов. Повторяем его 3-4 раза.

Следующее упражнение "Растяжка"

Это упражнение - отличный способ избавиться от прострелов в пояснице, при растяжках.

Начинаем от пяток, вениками проводим до поясницы, прижимаем и резко разводим веники в стороны. Повторяем 2 раза.

Переходим в плечевую область, прижимаем веники, сразу же разводим их резко в стороны и растягиваем вниз, к пояснице, затем вверх - к шейному отделу. Опускаемся вениками вниз, к стопам. Поднимаемся к икрам, прижимаем веники и растягиваем в разные стороны.

Важное замечание: если веники обжигают сильно ваше тело, опустите их в кадку с водой, потом отряхните. Веник готов к проведению дальнейших процедур.

Упражнение "Похлестывание"

Начинаем от пяток. Похлестываем, при этом захватываем  веником горячий воздух и прижимаем. Двигаемся от пяток к шее вдоль позвонка. Повторяем 4-5 раз.

После таких процедур наше тело полностью расслабилось. Теперь нужно все закрепить. Снизу вверх слегка похлопывающими движениями, захватывая горячий воздух, проходим вениками по всему телу.

Закончив комплекс, не вставайте резко. Нужно полежать хотя бы 30-40 секунд.

При каждом заходе в парилку повторяем эти упражнения 4-5 раз.

Баня - это ваше здоровье и настроение.

 

 

Related posts:

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как правильно использовать веник в бане?